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Der Mensch ist von Natur aus auf Bewegung ausgerichtet.
Die Wirbelsäule trägt den Kopf und stabilisiert die aufrechte Haltung. Sie ist nach allen Richtungen beweglich und besteht aus 24 Bausteinen. Zwischen den Wirbeln befinden sich Bandscheiben. Diese ermöglichen die Beweglichkeit der einzelnen Wirbel miteinander und haben die Aufgabe, Stöße, die auf die Wirbelsäule einwirken zu dämpfen. Gelenke verbinden die Knochen miteinander. Durch die Muskulatur, die unser Skelettsystem umspannt, sind wir in der Lage unseren Knochenapparat zu halten. Die Gesamtmuskulatur befindet sich in einem harmonischen, labilen Spannungszustand. Dieser ist notwendig, da unser Körper ständig gegen die Erdanziehung arbeiten muss.
Die äußere Haltung spiegelt die innere Haltung wider.
So wie der Mensch sich fühlt, wird die Körperhaltung sein. Der Eindruck dass jemand „angespannt, verspannt, schwerfällig, leichtfüßig, wendig, vital“ usw. ist, lässt auf die psychische und physische Verfassung und Haltung eines Menschen schließen.
Ganzheitliches Rückentraining
erfasst den gesamten Menschen mit Körper, Seele und Geist und findet über die Körperwahrnehmung statt.
Ziel ist, die gesunde Muskulatur funktionsfähig zu erhalten. Liegen bereits Funktionsstörungen vor, ist es erforderlich, an betreffenden Stellen die Muskulatur zu dehnen und zu lockern, bzw. zu kräftigen und so die Wirbelsäule zu entlasten. Die Erhaltung oder Wiederherstellung der Beweglichkeit wird durch Mobilisation der verschiedenen Wirbelsäulenabschnitte erreicht. Entlastende Übungen dienen der aktiven Entspannung, wobei die Atmung bewusst eingesetzt wird, um die Wirkung der Übungen bewusst wahrzunehmen und das Körpergefühl zu sensibilisieren.
Auf diesem Weg lernt sich der Mensch über die Bewegung besser kennen, kann alte Verhaltensmuster bewusst erkennen und verändern, die Reaktion auf Fehlhaltung oder Verspannung erfolgt wesentlich schneller.
Ganzheitliches Rückentraining
beinhaltet bewusste Atmung, Körperwahrnehmung, Kräftigungs-, Mobilisations-, Dehnungs- und Koordinationsübungen der gesamten Muskulatur.
Durch gezieltes Rückentraining wird die muskuläre Balance wieder hergestellt.
Du fühlst dich entspannt, vital, frei und stark! |
