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Im Mittelpunkt steht der ganze Mensch mit Körper, Seele und Geist. In der Körperhaltung spiegelt sich die innere Spannung und Haltung des Menschen wider. Der Ausdruck hinterlässt einen Eindruck.
Bewegung ist Bewegtheit.
Das Training ist in 3 Phasen aufgebaut:
Atmung – Entspannung
Lockern, Schütteln, Klopfen, Strecken und Recken, Gähnen, Seufzen, bewusstes Atmen
Tiefenentspannung, Körperwahrnehmung, Spüren, Loslassen.
Isolationsübungen
Bewusster, einfühlsamer Einsatz der Muskelgruppen - Dehnen, Kräftigen und Mobilisieren der Muskulatur.
Tasten, Fühlen, Orientieren, Koordinieren, sich im Körper und im Raum ausbreiten lassen die Ganzheit spürbar werden.
Der Körper findet in seine aufrechte Haltung zurück.
Ausdruck
Die Übungen werden in lustvollen Ausdruck umgewandelt.
Rhythmische, fließende Bewegungsabläufe und Kombinationen geben Raum für den persönlichen Ausdruck. Sich Einlassen auf Musik, Rhythmus und Bewegung.
Mit Nachdehnen und Nachspüren wird das Training beendet.
HARMONISING belebt die Sinne, erfrischt Körper, Seele und Geist, baut Stress ab, fördert die Beweglichkeit, die Koordination, das Konzentrations-, Reaktions- u. Leistungsvermögen, stärkt das Selbstvertrauen und bringt den Körper in Form und schenkt Lebensfreude und Vitalität. |
