Harmonising ist ein von Ernestine Steiner in langjähriger Auseinandersetzung mit ganzheitlichen Körpertrainings- und Ausdruckstechniken entwickeltes Körperprogramm.

Ziel ist, sich selbst über den Körper auf eine völlig neue Art und Weise kennen zu lernen, die gesamtkörperlichen Fähigkeiten zu erweitern und zu verbessern, die Vitalität zu steigern und das Wohlbefinden auf allen Ebenen wieder herzustellen.

Harmonising ist eine Kombination aus ganzheitlichen Körpertrainingsmethoden (Yoga, Feldenkrais), klassischem Rückentraining und Ausdruckstechniken (Jazzdance, African Dance). Diese Bewegungsform ist als wertfreies Spiel mit dem Körper aufzufassen.
Das Training basiert auf Entspannung, Körperwahrnehmung, bewusster Umgang mit Atmung, Muskulatur, Gelenken und Gliedern, Sensibilisierung, Koordination und Ausdruck.

Die 3 Trainingsphasen:

Nach dem Training fühlst du dich frisch, frei und gestärkt. Du spürst die Energie durch den gesamten Körper fliessen.

Harmonising baut Stress und Blockaden ab, belebt und erfrischt Körper, Seele und Geist, stellt das innere Gleichgewicht wieder her, bringt Körperbewusstsein und neue Energie in dein Leben.

• Bewegung bewegt
• Über mich

Die äußere Haltung des Menschen und die Art wie er sich bewegt, spiegelt den Zustand der Seele wider.
Körper, Seele und Geist stellen eine Einheit dar. Der Mensch ist mit Sinnen ausgestattet. Menschliches Denken, Fühlen, Wahrnehmen und Bewegen ist niemals isoliert anzutreffen. Ausdruck ist Eindruck.

Der Mensch hat Zugriff auf sein Potential, wenn er sich entfalten, sich über den Körper kennen lernen, ausdrücken und über sich hinaus wachsen kann. Lebendigkeit kann nur über das Miteinbeziehen der Sinne erzeugt werden. Das Entdecken, Erforschen und Entwickeln der eigenen Fähigkeiten über bewegtes, kreatives, spielerisches Lernen weckt die Lebensgeister, motiviert zu Aktivität, stärkt das Selbstvertrauen und ermutigt Eigeninitiative zu ergreifen.

Ernestine Steiner

 

Ausbildung
Diplom Wellnesstrainerin
Zertifikat Trainerin für Erwachsenenbildung
Zertifikat Klangmassage (Peter Hess)
Zertifikat Nordic Walking Instructor

 

5 J. Gesangsunterricht
2 J. Schauspielunterricht
5 J. Jazzdance
10 J. African Dance

• Langjährige intensive Auseinandersetzung mit ganzheitlichen Körpertrainingsmethoden (Yoga, Feldenkrais, Experimentelle Stimmerfahrung)
• Entwicklung des ganzheitlichen Körpertrainings „HARMONISING“
• Seit 1988 erfolgreich als Trainerin für ganzheitliche Trainingsmethoden stätig

Bühnentätigkeit
Bühnentätigkeit Eigenproduktion Musikkabarett
Engagement Theater der Jugend, Volkstheater

Referenzen

• Harmonising – BHW Niederhollabrunn, Fitnessstudio Manhattan, Femme Fitness Studio, Therapiezentrum „Grüner Kreis“, Eigenorganisation BFI Niederösterreich
• African Dance – Sommerakademie Moosburg
• Rückenfit – Femme Fitness Studio
• Klangmassage, Klangspiele – Astrid-Lindgren-Zentrum (Schule für ganzheitliches Lernen)
• Klangreise – ÖSB Wien
• Nordic Walking – Bezirksvorstehung 1040 Wien / Schnuppertage im Draschepark
• Ernährung & Kochen mit Kindern – Astrid-Lindgren-Zentrum (Schule für ganzheitliches Lernen)

Vorträge Ernährung – Entspannung – Bewegung
BHW Niederhollabrunn, Gesunde Gemeinde Spillern, Bezirksvorstehung Wieden, Grätzelbetreuung, 1200 Wien

 

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Anmeldung Programm

Sitzende Tätigkeiten, Bewegungsmangel und Fehlhaltungen schwächen den ganzen Organismus. Ganzheitliches Rücken– und Beckenbodentraining hilft, die äußere wie innere Haltung wiederzufinden.

Mit gezielten Bewegungsabläufen bringst du deinen Körper in seine aufrechte Haltung zurück:

• Muskulatur, Rücken und Beckenboden werden kräftiger Knochen und Wirbel gefestigt
• Unbewegliche Körperpartien gelockert
• deine Gelenke werden mobilisiert
• Verkürzte Muskeln und Sehnen gedehnt und Fehlhaltungen korrigiert.

Erlebe wie durch spielerisches. bewusstes Bewegen und Experimentieren Verspannungen verschwinden und durch ein neues, Rücken- freundliches Verhalten ersetzt werden. Du wirst dich wunderbar gestärkt fühlen. Deine Beweglichkeit kehrt zurück, Dein Körper richtet sich auf und wird elastisch und geschmeidig.

• Rückenfit
• inGANGsetzen

Anmeldung Programm

Die Klänge der Klangschalen und des Gongs öffnen die Türen zu versteckten Innenräumen.
Die Verbindung von harmonisierenden Klängen der Klangschalen, des Gongs und poetischen Wort-Bildern führen zu tiefer Ruhe und Entspannung und aktivieren die Selbstheilungskräfte.

Die Klänge massieren die Gehörnerven, die Hautoberfläche, alle Organe und dringen bis in die Zellen ein. Die Schwingungen sprechen das Gefühlszentrum im Gehirn direkt an, stimulieren den ganzen Organismus, zentrieren und lösen Blockaden.
Die Vibrationen der Klanginstrumente durchfluten den gesamten Körper und bringen angestaute Energien wieder zum Fließen. Sie wirken reinigend und belebend auf deine Seele.

• Klang-& Fantasie Reisen zur Tiefenentspannung
• Klangmassage
• einSTIMMEn

Klang- & Fantasie-Reisen sind meditative Entspannungsmethoden, die das innere Gleichgewicht auf allen Ebenen wieder herstellen.

Behaglich gebettet, eingehüllt in eine kuschelige Decke liegst du auf einer weichen Unterlage , begleitet von der obertonreichen Klangvielfalt des Gongs, der Klangschalen, Obertongesang, Perkussionsinstrumenten und poetischen Wortbildern tauchst du in tiefe Schichten deines Unterbewusstseins ein. 

Die Klänge tragen dich, hüllen dich und erzeugen ein entspanntes Wohlgefühl. Du erlebst eine klangvolle, vielleicht auch bildhafte Reise, die den Alltag weit hinter sich lässt, wo sich das Zeitgefühl auflöst.

Klang- & Fantasie-Reisen bieten die Gelegenheit dich von allen Sorgen und vom Alltagsgeschehen zu lösen, dich dem ursprünglichen Sein hinzugeben, zu entspannen und von jeglichem Verstehen und Wollen loszulassen.

Die positive Wirkung von Klängen

• Sie sensibilisieren und verfeinern die Wahrnehmung.
• Entspannen, erfrischen und beleben
• Aktivieren die Selbstheilungskräfte
• Lösen Blockaden und Spannungen
• Stärken das Nervensystem
• Spenden Kraft und neue Energie
• Reinigen die Seele
• Öffnen das Tor zu Kreativität und Ideenreichtum

 

Klangmassage
Tiefenentspannung

Klangschalen bestehen aus 7 – 12 Metallen. Sie stammen aus dem asiatischen Raum und werden auch heute noch von Mönchen zu Ritualen, Meditationen und Heilzwecken verwendet.
Die Oberton reichen Klänge wirken entspannend, beruhigend und bringen Körper, Seele und Geist wieder in Balance.

Was ist Klangmassage?

Klangmassage ist eine sanfte Methode zur Tiefenentspannung.
Unterschiedliche Klangschalen werden auf verschiedene Stellen des bekleideten Körpers oder neben den Körper gestellt und mit einem Klöppel angeschlagen. Die feinen Vibrationen dringen über die Ohren und über die Haut in den Körper ein und breiten sich in konzentrischen Wellen aus. Sie versetzen den Wassergehalt innerhalb des Körpers (80%) in Schwingung.
Die sanft massierenden Klänge fließen durch den gesamten Körper. Dabei entspannt sich die Muskulatur, der Energiefluss wird angeregt, Blockaden können sich auflösen.

 

Wohliges Körpergefühl erfahren
tiefe Entspannung erleben
Lebensfreude genießen
neue Schöpfungskraft gewinnen

Die positive Wirkung von Klangmassage

• Führt in kurzer Zeit zu tiefer Entspannung
• Baut Stress ab
• Gegen Burnout Syndrom
• Gegen Schlafstörungen
• Senkt Bluthochdruck
• Löst Verspannungen und Blockaden
• Fördert die Konzentrationsfähigkeit
• Beseitigt innere Unruhe
• Aktiviert beide Gehirnhälften
• Weckt das Urvertrauen
• Aktiviert die Selbstheilungskräfte
• Stärkt das Immunsystem und die Lebensenergie

Die Klänge der Klangschalen berühren unser Innerstes, sie bringen die Seele zum Schwingen, beruhigen und beflügeln den Geist.

 

Dieses Seminar oder Coaching richtet sich an alle, die den EINklang mit sich und ihrer Stimme suchen. Ziel ist es, deine Stimme zu befreien, zu entwickeln und zu stärken.

Die Stimme ist der klangliche Ausdruck deiner Persönlichkeit. Sie trägt die gesamte verbale Kommunikation.
Der Klang der Stimme wird durch psychophysische Prozesse gesteuert. Er vermittelt unbewusste Botschaften, die beim Zuhörenden ankommen.

Töne signalisieren „wenn etwas nicht stimmt“, wenn jemand “unstimmig“ erscheint oder „stimmig“ ist. In jedem Ton sind Ober- und Untertöne enthalten, die du über die Körperresonanzräume hör- und spürbar machen kannst.

In diesem Seminar erforscht du den Ton in einem entspannten Körper und experimentierst mit Atmung, Resonanzräumen, Tönen, Vokalen, Konsonanten, Worten, Sätzen, Liedern und Rhythmen. Gefühle werden über entstehende Töne zu Worten oder Lieder geformt und artikuliert. Das Erforschen von Spannung und Entspannung von Zwerchfell, Kehlkopf, Stimmlippen, Zunge, Gaumen und Lippen öffnet den Stimmkanal, der Ton kann sich frei entfalten und fließen.

Der Körper ist das Instrument, auf dem die Töne gespielt werden können.

 

Du erlebst Stimme und Sprache in einer neuen Dimension und lässt Kommunikation zu freudiger Musik werden.

 

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